do wody

Aniu u nas od środy przerwy w dostawach prądu a od wczoraj od 18 jesteśmy zupełnie odcięci bo wichura potężna przeszła. Brak pradu, ciepłej wody, neta......posesja do sprzątania i droga przez las zawalona drzewami. Miły dzień się zapowiada ;-)

Proteinowa kawa 8-) * 30 g. odżywki białkowej o smaku wanilii * 3 łyżeczki kawy zbożowej (Inka) * 100 ml. mleka 0,5% * 200 ml. gorącej wody * odrobina kakao do posypania /SFD/Images/2015/11/15/d6d9eab682e443318b09b58068cc0437.jpg

[...] w późniejszym etapie. Jak w tygodniu waga skoczyła mi do 130 tak dziś już 126,5kg i zdecydowanie suchszy,łydki całe w żyłach,a po tym najłatwiej u mnie poznać czy jest dużo wody,mimo,że waga niska jak dawno nie była na treningu znów kilka życiówek. PUSH -żołnierskie siedząc 140x6 120x13 -wyciskanie wąsko 185x6 145x19 -wznosy boczne stojąc 32x10 [...]

mala przestroga przed lekkomyślnymi skokami do wody http://www.cda.pl/video/597783/Idiotyczny-skok-do-wody-glowa-w-beton

On chyba robi jerki? Ale maszyna! Zaczął mnie obserwować na Instagramie! Machina wojenna. Pracuje z prędkością silnika. Ma to swój urok. Turniejówki mogą ważyć nawet 6 kg i będą miały ten sam rozmiar. Obawiam się, że pływałyby po wrzuceniu do wody.

Akurat wody to siedzi na mnie dużo. Ale już znam siebie i wiem że to normalne %-) Środa! Prosto po nocce wpadło 35min aero (10min do odrobienia ;-) ) Śniadanie, 2h kimy, posilek z ww i trening. Plecy z tyłem barków i brzuchem :-) 1. Rack PULL x5 2. Wyciąg poziomy do brzucha x4 3. Rozciąganie przy wyciągu x4 4. Wioslowanie sztanga w opadzie x4 [...]

[...] razu, straciłem kontakt z rzeczywistością . Nie wiem ile zrobiłem serii, walczyłem ponad 2h. Nogi czuje do dziś %-) Od dziś zacząłem już BPS. Zmiany w diecie, ilości pitej wody itp. Ale to szczegóły już może zachowam dla siebie ;-) Ale jest zupełnie inaczej niż jesienią, strasznie ciekawy jestem jak wyjdzie forma. Jutro niedziela i mam wolne [...]

[...] mający 34 lata próbował wycisnąć na klatkę 185 kg. W wyniku wypadku uszkodzone zostało serce, przepona i żebra. Jak widać na załączonym materiale Igor napił się jeszcze wody, a później zmarł. Osobiście zauważyłem brak jakiejkolwiek asekuracji podczas tej konkurencji, osoby które były za to odpowiedzialne nie powinny stać obok tylko dokładnie [...]

[...] mający 34 lata próbował wycisnąć na klatkę 185 kg. W wyniku wypadku uszkodzone zostało serce, przepona i żebra. Jak widać na załączonym materiale Igor napił się jeszcze wody, a później zmarł. Osobiście zauważyłem brak jakiejkolwiek asekuracji podczas tej konkurencji, osoby które były za to odpowiedzialne nie powinny stać obok tylko dokładnie [...]

Już sobie teraz obiecałem że nie będę tak swirowal z tą waga jak przy pierwszych przygotowaniach. To k***a w głowie siedzi chyba i jest silniejsze %-) Ale tak jak piszecie lustro jeat wyznacznikiem i tam mimo trzymania wody itp wydaje się że sylwetka się poprawia :-) Tym bardziej ze na chwilę obecną już mam pewnie niedowage do limitu.

[...] że IHS!! Kiedyś tutaj była rozmowa o tym. Kabo pewnie ma opanowane co najlepsze! Jak to działa? Zawodnik je, przybiera na wadze, mięśnie łapią wodę (czyli rosną, bo obwody się zwiększają), ma więcej sił, przez co może ciężej ćwiczyć - mięśnie rosną, tak naprawdę, potem odstawia się kreatynę i woda schodzi, a to co urosło naprawdę zostaje? [...]

Aktualnie z mięsa wycieka woda która wiąże soja, którą mięso jest szpikowane aby ważyło więcej... Patik ma rację, jak nie mamy dobrego dostępu do mięsa to często mamy dodatek +60 % wody z EEEEEEEE

Na spokojnie damy radę ;-) Dużo wody na mnie siedzi, szczególnie na nogach. No i fatu do dopalenia sporo tak samo, jeszcze na plecach i udach ;-) No i dla tego mam w Żelistrzewie zacząć w 90tce prawdopodobnie na przetarcie a wagę od Grecji na swojego klasyka robić. I nie ukrywam że chciałbym powalczyć w klasyku mocniej niż w zeszłym sezonie [...]

Blok czekoladowy z herbatnikami 400g mleka w proszku Paczka herbatnikow 250g masla 2-3 lyzki kakao Pol szklanki syropu klonowego Pol szklanki wody Maslo rozpuszczamy w garnku,dodajemy kakao,syrop i wode Wszystko gotujemy az sie rozpusci,zostawiamy do ostygniecia. Nastepnie dodajemy mleko w proszku i herbatniki pokruszone ,Wszystko Dokladnie [...]

Rafaello 3/4 szklanki wiórków kokosowych 1 lyzka oleju kokosowego nierafinowanego 1 lyzka wody Słodzik według uznania Aromat kokosowy W malym garnuszku roztapiamy olej,dodajemy słodzik ,aromat,i dokladnie mieszamy,wiórki kokosowe mieszamy z woda,do tego dodajemy rozpuszczony olej ze słodzikiem.Mieszamy wszystko razem ( polecam ręka )gotowa juz [...]

Tortilla własnej roboty Składniki na ciasto Dwie szklanki mąki 160ml gorącej wody Szczypta soli Dwie łyżki oleju Zagniatamy,walkujemy,i smażymy na suchej patelni :) Dodatki według uznania :-) U mnie indyk z papryka ,sałata lodowa,cebulka,oliwki,sos do hamburgerow /SFD/Images/2015/12/3/9824afc275154b7aa85e166b23f21700.jpg

Na VLCD jeśli masz ciągoty do słodkiego polecam cieniutkie naleśniki z samych białek jaj wymieszanych z nasionami siemienia lnianego. Jako polewę lub ewentualne smarowidło/nadzienie izolat albo wpc z małą ilością ww wymieszane w niewielkiej ilości wody. Wchodzi pięknie i smakuje tak samo :-) pozdrawiam,

Budyn w wersji białkowej : 600 ml wody zagotować, w 250 ml wody mieszamy 80 g skrobi ziemniaczanej, 50 g odżywki białkowej smak dowolny, wlewamy do gotującej się wody, mieszamy i gotowe :) tylko szybko gęstnieje. Smak budyniu zdecydowanie lepszy niż z gotowej mikstury. Można dodać sobie jak komuś za mało słodyczy bakali, słodzika, miodu czy cukru [...]

Jak tak czytam o dojeżdżaniu w każdym zdaniu to ja mięśnie brzucha poczułem!!%-)cieszę się że od samego czytania mięśnie brzucha Ci się napinają do tego stopnia że je czujesz ;) ale fakt dzisiaj bylo dosyć mocno ... temperatura też robiła swoje .... pierwszy raz od dłuższego czasu była też inna rozgrzewka i cały trening w środku - zero biegania, [...]

WODy typowe z obciążeniami sa o tyle lepsze że masz więcej czasu, możesz popracować na sztandze nad techniką dlatego też zostaję jak mam możliwość chociaż na części następnych zajęć gdzie jest pod ciężary ... lubię ćwiczyć ze sztangą i obciążeiami ... w sumie najsłabiej idzie mi drążek i gimnastyczne elementy, ale staram się ich uczyć cały czas [...]